维生素分析仪谈缺乏维生素的一些症状有哪些

发布时间

：2021-06-21 17:14:14    浏览
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维生素是人体的重要营养物质
，对人体的营养健康起着重要的作用，如果缺少某一种维生素回对身体造成重要的影响。随着生活水平的提高



，过多的加工食品的出现
，极大的占据了富含维生素蔬果类食物的摄入
，这样会导致人体维生素缺乏



，从而引起身体不适等症状
。尊龙凯时生物维生素分析仪，专业的维生素分析仪厂家
，下面为大家介绍一下关于缺乏维生素会出现的一些状况
。
首先是皮肤粗糙，脸部、手臂、大腿以及臀部长出红色或白色粉刺

，这是由于人体缺乏必需脂肪酸以及维生素AD

。如果长期晒太阳不足


，或长期处于空气环境较差的地方
，会加重这种症状的出现




。有效的补充方式就是食物中摄入富含不饱和脂肪酸的沙丁鱼
、金枪鱼等海水鱼，核桃、杏仁等坚果
，亚麻籽等种子类


，以及多含维生素D的鸡蛋

、乳制品




；还有胡萝卜
、红薯等富含β-胡萝卜素的蔬菜都有助于修复皮肤
。
如果手脚等身体各部位发麻，或者刺痛

，这是人体提醒你可能缺乏叶酸（维生素B9）

、维生素B6、B12等B族维生素
。缺乏Ｂ族维生素会引起周围神经功能失调，终通过皮肤麻痛感表现出来，并会引起焦虑

、抑郁、贫血、疲劳以及激素失调等一系列并发症状
。遇到这种情况在饮食上注意补充B族维生素可以一定程度上缓解乃至消除症状。应多吃糙米
、小米、小麦胚芽
、全谷物等主食



；肉蛋类可以选择鸡蛋


、鸡肉

、羊肉







、鱼类
；水果可以多吃香蕉；蔬菜有花椰菜、红腰豆、卷心菜

、芦笋以及绿叶类蔬菜

。
尊龙凯时生物维生素分析仪从事人体维生素分析设备的生产研发和销售，如果您需要了解更多关于维生素分析仪的相关内容欢迎来咨询我们。

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