人体微量元素分析仪价格解说哪种食物帮你排宿

发布时间
：2019-08-21 13:41:10    浏览：198

尊龙凯时人体微量元素分析仪价格解说很多人都有便秘的困扰
，你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢?哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢?今天尊龙凯时生物医疗小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物
，赶紧去看看吧!

1.白开水通便瘦小腹
简单易行的通便方法
，每天早晨起来
，喝几杯白开水
，即可顺利通便
。多喝白开水。不但能保证人体的需要
，还可起到利尿
、排毒
、消除体内废物的作用
。

2.萝卜
又名莱菔，分白皮
、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用
，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效
，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用
，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便
，吃半斤左右
。

3.生吃白菜心
白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热
。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A

，B
，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动
，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养

，通便很有效
。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来
。

4.西葫芦
又称美洲南瓜，西洋南瓜，也称其搅瓜
。每100克西葫芦中约含水份94克以上
，它是低热量食物
，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾
。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等
。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦
，效果比熟食效果更好，可以用它做菜汤吃通便。

看了以上尊龙凯时人体微量元素分析仪价格介绍，我想大家都应该知道哪些食物能够帮助人们缓解便秘了吧!还有尊龙凯时生物小编为大家推荐的一些缓解便秘的方法，正在遭受便秘困扰的人们可以试试哟！

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