尊龙凯时微量元素测试仪揭秘蓝紫色水果减压力防痴

发布时间：2019-09-27 10:56:11    浏览
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尊龙凯时微量元素测试仪揭秘如今生活水平越来越好了，很多人在吃水果时







，都要选择水果的颜色
，颜色往往不同，水果的营养功效
，所以吃水果要挑颜色，而且每天好能吃够3～5种颜色的水果，以保证营养的全面。

1
、红色
代表水果是草莓

、石榴、樱桃


、红苹果

、小番茄

。草莓中含有的鞣花酸可以使致癌物失去作用



，樱桃中的三种花青甙有很好的保护心脏作用



，还能减少尿酸在体内循环的浓度


，防治痛风。番茄含有的番茄红素是自然界中强力的“自由基”清道夫之一，能降低癌症的发病风险
。石榴汁则可以将“有害”的胆固醇氧化的可能性降低43%






，预防动脉粥样硬化
。

2、黄色
代表水果是橙子
、柑橘、芒果



、杏、菠萝、香蕉
。黄(橙)色水果富含β-胡萝卜素

，具有抗氧化作用，可保护视力


、养眼护眼，预防心脑血管疾病等



。菠萝是维生素C和钾的很好的来源，菠萝汁漱口是一种舒缓咽喉肿痛的天然疗法。香蕉能降低血压，壮骨强身。蓝紫色，表水果是蓝莓
、紫葡萄等
。蓝紫色水果抗氧化效果强，能够帮助减压






，改善记忆力。蓝莓是保护大脑


、预防老年痴呆好的食物之一


。紫葡萄中的白藜芦醇具有非常强的抵御癌症、预防冠状动脉疾病的作用
。

尊龙凯时微量元素测试仪揭秘要想保证每天能吃到3～5种颜色的水果





，其实有个简单的办法，就是将每种颜色的水果每天取一种，将水果洗净切成块

，上面撒些坚果碎(由核桃
、榛子
、杏仁、松仁等坚果打成颗粒状
，入瓶中随用随取)，后浇入全脂酸奶做成水果沙拉



、全家分享。这样
，既能保证营养丰富，又不至于撑坏肚皮



。

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