微量元素快速测定仪器讲解硒的补充方法

发布时间

：2019-06-28 09:55:39    浏览


：172

     微量元素快速测定仪器指出硒对人体许多器官、组织的生理功起着重要的保护和促进作用，有提高免疫力

、排毒解毒、延缓衰老



、预防癌症
、防治疾病等的作用，因为不能自制
，机体每天所需的硒必须通过饮食来不断补充

。可是补硒不像表面想的那么简单


，如何正确的补硒更科学呢?　　

1
、服用补硒剂

　食补难以满足日常的补硒需求怎么办?癌症


、肝炎等病人光靠食补难以满足需求

，可搭配服用相应的硒剂进行补充

，目前市面上主流的补硒产品包括麦芽硒

、酵母硒


、海藻硒等，综合安全性
、吸收率

、营养性3个方面的考虑
，比较推荐纯天然生物制取的麦芽硒


。微量元素分析仪建议购买时从产品销量、口碑选择
，去信誉好、有保证的商城购买。
2、食物补硒

　食物补硒是日常生活中普遍和重要的手段



。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好

，如各类海产品、动物肝脏、红肉等
，所以微量元素分析仪建议以肉类为主
，辅以适量新鲜蔬菜，如紫菜、海带
、蘑菇

、大蒜
、大白菜、西红柿等
。蛋类中也含有一定量的硒
，比如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。谷类食物有小麦胚粉
，玉米面

，空锅饼

，带皮的糜子
，籼米粉等
。

3


、补硒适量

　不同年龄段的硒需求量不同



，1岁内的为15mg，1~3岁的为20mg,4~6岁的为40mg,正常成人为50~200mg。补硒需要适量



、不可盲目
。硒是有毒性的

，把高硒食物当做营养品来长期食用会使人体处于高硒状态


，表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花

、食欲不振





、头发脱落

、指甲脱落、指甲变厚、皮疹
、面色苍白

、胃功能紊乱

、消化不良等症状
。


  研究表明
，缺硒一般是儿童抵抗力弱
，容易得脑病;女性补硒能抗衰老，保持年轻美丽;男性缺硒生育能力会下降;老人缺硒易患心脑血管病
、肝病

、糖尿病、白内障等。微量元素快速测定仪器讲解我们要认识到硒的重要性

，科学补硒。

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